Udetræning

Målgruppe

Personer med lyst til og mod på at træne udendørs 
Det er et krav at du har selvstændig gangfunktion uden ganghjælpemiddel. 

Indhold

Træningen starter hver gang med en gåtur i terrænet hvor dervil være mulighed for at blive udfordret på gangtempo og - terrænet, da vi bl.a. bruger skrænter og bakker som opvarmning Der vil ligeledes være konditionstræning hvor bakker/skrænter og græsarealerne bliver brugt til at få pulsen op, på et niveau som er tilpasset den enkelte.
Styrke- og mobiitetstræning er også altid en del af træningen.

Praktisk information

Træningen foregår hver onsdag fra kl 9:00-10:00 i Christiansminde.
Der er 2 fysioterapeuter tilstede, så der er rig mulighed for at få vejledning og hjælp til øvelser, hvis man føler sig udfordret udover evne.
Mød op i gode sko med lidt mønster under sålerne, tøj der er let at bevæge sig i og påklædt efter vejret.