Damehold

Målgruppe

Kvinder der gerne vil vedligeholde eller bedre deres grundform og opbygge mere muskelmasse men ikke har lyst til at træne i et almindeligt fitnesscenter.
Der er på dette hold en overvægt af vederlagsfri patienter, men det er ikke et krav.

Formål:

Holdet henvender sig til kvinder der gerne vil træne deres styrke, kondition og balance med supervision og vejledning af en fysioterapeut.

Indhold

Der trænes styrketræning og kredsløbstræning i maskiner, på terapibolde og træningsmåtter. Efter fælles opvarmning/træning trænes der med ens personlige fokus under vejledning. Der trænes i 1 time. Der vil være løbende evaluering og tilretning af træningen.