Styrke- og kredsløbstræning: Træn din styrke og opbyg muskemasse.

Styrketræning og kredsløbstræning hold på Fyn - Svendborg Fysioterapi

Holdtræningstider Blandet Motion

Mandag:
Kl. 14.30 - 15.30
Kl. 16.00 - 17.15

Onsdag:
Kl. 10.00 - 11.00
Kl. 14.30 - 15.30
Kl. 16.00 - 17.15

Fredag:
Kl. 10.00 - 11.00

 

Styrke- og kredsløbstræning

Vedligehold eller opbyg muskelmasse på vores styrke- og kredsløbsningshold.
 

Blandet motion 1

Holdet er til dig, der ønsker at bedre eller vedligeholde din udholdenhed, styrke og balanceevne.

Vi træner to gange om ugen og vi starter med opvarmning efterfulgt af kredsløbstræning, der er tilpasset den enkelte, men som sigter på at belaste dig til det yderste. Derefter er der styrketræning og balancetræning målrettet dine behov. Vi slutter træningen med fælles cirkeltræning og udspændingsøvelser.

Holdet består af en blanding af deltagere, der for eksempel har Parkinson, Sclerose, følger efter blodprop, men også deltagere, der bare har behov for at komme i bedre form.

Det er ikke en forudsætning, at du kan komme på gulvet at lave øvelser.

Blandet motion 2

Holdet er til dig, der ønsker at vedligeholde eller bedre din udholdenhed, styrke og balanceevne.

Vi træner 2 gange om ugen og holdet er placeret på et tidspunkt, hvor de fleste kan nå det efter arbejde. Træningen starter med opvarmning efterfulgt af kredsløbstræning, der tager hensyn til dine forudsætninger, men presser dig maksimalt. Derefter er der styrketræning og balancetræning tilrettet dine behov. Vi slutter træningen med øvelser, der retter sig mod ryg- og mavemuskulatur.

Deltagerne er primært nogen, der er berettiget til vederlagsfri fysioterapi, men alle er velkommen.

Det er en forudsætning, at du kan komme på gulvet at lave øvelser.

Styrke- og kredsløbstræning hold i Svendborg - Svendborg Fysioterapi

 

Har du spørgsmål eller ønsker at bestille tid?

Kontakt klinikken