Svendborg Fysioterapi står klar med gode råd. Svendborg Fysioterapi kan med 7 fysioterapeuter i Svendborg tilbyde en vifte af specialer og interesseområder, og derved bedre tilfredsstille patienternes behov for optimal behandling.

Gode råd og øvelser

Forstuvning

eller ved pludselig opstået smerte omkring led i arme eller ben, bør du anvende "RICEM" - princippet : Ro - Is - Compression - Elevation - Mobilisering, og begynde behandlingen så hurtigt efter traumet, som muligt.

Lændehold

eller ved smerter over lænd og baller bør du udspænde muskulatur. Rygliggende på gulv - bøj det ene knæ op mod brystet, mens det andet ben ligger helt strakt ud. Også her anvendes ispakning for at lindre.

Nakke/hovedpine

kan skyldes din siddestilling, som må korrigeres.
"Sid aktivt" og sørg for at variere din arbejdsdag med forskellige opgavetyper.

PC-arbejdspladsen

bør være indrettet optimalt, da man ofte sidder længere tid i samme position. "Sid aktivt" med indskudte pauser. Sørg for god, blød belysning og klæd dig i ikke for stramt siddende tøj.