Styrk din ryg, bækkenbund og mavemuskler efter fødsel.

Genoptræning efter graviditet i Svendborg – Svendborg Fysioterapi

Holdtræningstider Barselshold

Onsdag:
Kl. 10.00 - 11.00

For dig der vil genoptræne efter din graviditet

Dette hold er for dig, som har brug for råd og vejledning til få genoptrænet din krop på en hensigtsmæssig måde efter din graviditet.

Vi anbefaler at du tidligst starter 8-12 uger efter at du har født og tilsvarende efter kejsersnit. Hvis du er i tvivl, om du må gå igang med træning igen efter graviditeten, så kontakt egen læge.

Træningen:

Træningen består af en kombination af styrke- og konditionstræning, hvor vi især har fokus på at styrke din ryg, bækkenbund og mavemuskler.

Hvis børnene er vågne og klar på at medvirke i øvelserne er dette en mulighed (ellers bruges vægte, elastikker mm.) Der vil være måtter til de små, hvor de kan opholde sig under træningen, hvis de ikke er med.

Der vil maks. være 10 pers. på holdet, hvilket betyder, at der er tid til spørgsmål og personlig vejledning.

Det er naturligvis tilladt både at skifte og amme undervejs og barnevogne kan placeres i venteområdet eller i et hjørne af holdsalen.

 

Har du spørgsmål eller ønsker at bestille tid?

Kontakt klinikken