Styrke- og kredsløbstræning: Træn din styrke og opbyg muskemasse.

Styrketræning og kredsløbstræning hold på Fyn - Svendborg Fysioterapi

Styrke- og kredsløbstræning

Vedligehold eller opbyg muskelmasse på vores styrke- og kredsløbsningshold.

Tidspunkt: To gange om ugenligt - se hold nedenfor.
Målgruppe: For dig, der ønsker at vedligeholde eller bedre din grundform og opbygge muskelmasse

For mænd og kvinder der gerne vil vedligeholde eller bedre deres grundform og opbygge mere muskelmasse men ikke har lyst til at træne i et almindeligt fitnesscenter. Der er på begge hold en overvægt af vederlagsfri patienter.

Morgen herrehold

Der trænes styrke og kredsløbstræning i maskine og med egen kropsvægt som belastning. Der trænes i 1 time med 30 min fælles styrede øvelser samt 30 min individuelt tilpasset træning. Der vil løbende være evaluering af træningen og personlig tilretning.

Morgen kvindehold

Der trænes styrketræning og kredsløbstræning i maskiner, på terapibolde og træningsmåtter. Efter fælles opvarmning/træning trænes der med ens personlige fokus under vejledning. Der trænes i 1 time. Der vil være løbende evaluering og tilretning af træningen.

Styrke- og kredsløbstræning hold i Svendborg - Svendborg Fysioterapi

Blandet motion 1

Holdet er til dig, der ønsker at bedre eller vedligeholde din udholdenhed, styrke og balanceevne.

Vi træner to gange om ugen og vi starter med opvarmning efterfulgt af kredsløbstræning, der er tilpasset den enkelte, men som sigter på at belaste dig til det yderste. Derefter er der styrketræning og balancetræning målrettet dine behov. Vi slutter træningen med fælles cirkeltræning og udspændingsøvelser.

Holdet består af en blanding af deltagere, der for eksempel har Parkinson, Sclerose, følger efter blodprop, men også deltagere, der bare har behov for at komme i bedre form.

Det er ikke en forudsætning, at du kan komme på gulvet at lave øvelser.

Blandet motion 2

Holdet er til dig, der ønsker at vedligeholde eller bedre din udholdenhed, styrke og balanceevne.

Vi træner 2 gange om ugen og holdet er placeret på et tidspunkt, hvor de fleste kan nå det efter arbejde. Træningen starter med opvarmning efterfulgt af kredsløbstræning, der tager hensyn til dine forudsætninger, men presser dig maksimalt. Derefter er der styrketræning og balancetræning tilrettet dine behov. Vi slutter træningen med øvelser, der retter sig mod ryg- og mavemuskulatur.

Deltagerne er primært nogen, der er berettiget til vederlagsfri fysioterapi (fx Parkinson, sclerose), men alle er velkommen.

Det er en forudsætning, at du kan komme på gulvet at lave øvelser.

Har du spørgsmål eller ønsker at bestille tid?

Kontakt klinikken